Instant Frozen Yogurt

Hidangan : 4 Hidangan , 3/4 cawan setiap hidangan 

Masa aktif : 10 minit | Total: 10 minit

Kami suka menggunakan peach beku dicincang, tetapi anda boleh menggunakan beri beku atau apa jua  buah-buahan beku, anda mempunyai pilihan dalam yogurt beku yang ini ultra-cepat yang dibuat tanpa menggunakan mesin pembuat ais krim.

3 1/2 cawan beri beku atau buah buahan lain dicincang kasar (kira-kira 16 auns)
1/2 cawan gula sugar,  sebaik-baiknya yang halus

1/2 cawan yogurt kosongn tanpa lemak
1 sudu besar jus lemon

Campurkan buah-buahan dan gula di dalam pemproses makanan; kacau sehingga dicincang kasar. Masukkan yogurt dan jus lemon dalam cawan pengukur; dengan mesin di atas, secara beransur-ansur tuangkan campuran melalui tiub suapan. Proses itu sehingga licin dan berkrim, mengikis sisi sekali atau dua kali. Hidangkan segera.

Satu hidangan: 159 calories; 0 g fat (0 g sat, 0 g mono); 1 mg cholesterol; 40 g carbohydrate; 25 g added sugars; 3 g protein; 2 g fiber; 24 mg sodium; 241 mg potassium.

 

Copy from yahoo